Белгородский врач Инна Ремешило рассказала о поддержании здоровья работников

Заведующая отделом организации медицинской профилактики Областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Инна Ремешило рассказала о поддержании здоровья работников. Одна из основных рекомендаций - следить за своим состоянием, не переутомляться.

Большую часть жизни человек проводит на работе, которая может сильно влиять на его самочувствие, трудоспособность и моральное состояние. Иногда люди пропускают приёмы пищи из-за работы, подвергаются стрессам и имеют вредные привычки.

«Все эти факторы негативно сказываются на состоянии здоровья, могут приводить к развитию хронических заболеваний. Именно для улучшения состояния здоровья людей, для повышения их продуктивности специалисты областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики разрабатывают корпоративные программы оздоровления», – поделилась врач.

Работа проходит в рамках нацпроекта «Здравоохранение». Корпоративные программы оздоровления бесплатны. На сегодняшний день в них участвуют уже более 300 белгородских предприятий. По словам Инна Ремешило, к основным факторам риска развития хронических заболеваний у работников относятся: низкая физическая активность, неправильное питание, вредные привычки и стресс.

Пребывание за компьютером более 4 часов без разминки влечёт изменение в организме человека. Важно отвлекаться от работы делать небольшие перерывы. Можно выполнить простые упражнения или просто пройтись. Если начать проводить физкультминутку каждый день, то снизится риск развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, остеохондроза и варикоза, улучшится осанка.

«Некоторые предприятия могут ввести премии для сотрудников, бросивших курить. Другие делают упор на создание более полезного меню в столовых на производстве. Но, сразу же добиться быстрых результатов и полностью перекроить менталитет людей практически невозможно. Тем более много зависит от сотрудников, пока человек сам не захочет придерживаться более здорового образа жизни, его насильно никто не сможет заставить. Но, многие работники охотно начинают следовать рекомендациям и уже спустя несколько месяцев видят первые положительные результаты. А видя их пример, другие люди тоже начинают следовать нашим рекомендациям», – отметила Инна Ремешило.

Не менее важно и правильно организовать свой отдых. Тем, кто проводит много времени в помещении, нужно больше гулять и заниматься спортом. Также важен полноценный сон, организм должен отдыхать и восстанавливать силы.

«Важной составляющей ЗОЖ является и правильное питание. Рекомендуется  убрать жаренную и чрезмерно жирную пищу, отказаться от фастфуда и блюд, приготовленных во фритюре, а употреблять больше овощей и фруктов», – рассказала врач.

Результаты выполнения программ специалисты оценивают, через полгода-год. В центре медпрофилактики отметили, что эффект есть всегда:

«Даже если один человек решит поменять свой образ, снизит вес, и не заболеет диабетом, это уже хороший результат».