Владелец фитнес-клуба «SPORTLIFE» в Борисовке Алексей Полежаев поделился своими взглядами

В школьные годы Алексей Полежаев увлекался динамическими видами спорта.

«Футбол, волейбол, баскетбол — я ходил в разные спортивные секции. Первыми моими наставниками были Вадим Анатольевич Вотрасов, Евгений Николаевич Цыбульник, Анатолий Иванович Мигаль. В студенческие годы захватили силовые виды спорта: хотелось приобрести привлекательную форму, стать сильным и выглядеть мужественно. Развитие физических качеств – силы и выносливости – вышли на первый план», — рассказал мастер спорта.

Увлечение спортом не стало для Алексея решающим при выборе профессии. У него высшее медицинское образование по специальности «Провизор». Но это — поверхностное суждение. На самом деле, всё в жизни взаимосвязано и следует одно из другого.

От знаний — к результатам

В больших городах в России и за рубёжом ценится наставничество и преподавание в разных областях, в том числе и в фитнес-индустрии. При этом очень приветствуется, если человек, кроме непосредственной сферы деятельности, имеет специальность, в частности медицинское образование.

«Знание физиологии, анатомии, биохимии, фармакологии, психологии позволяют видеть человека как целостную систему, а не воздействовать на отдельные участки его организма. Анатомо-физиологические процессы, биохимия, физиология жизненных процессов – все эти механизмы нужно учитывать системно при работе с каждым отдельным человеком. Чтобы создать индивидуальную программу тренировок, недостаточно знать воздействие тех или иных упражнений на организм, нужно видеть их взаимосвязи. Чтобы достичь желаемого результата, нужно правильно построить систему тренировок с учётом всех физиологических, анатомических, психоэмоциональных и других особенностей личности. А это невозможно без специальных знаний. А что касается спорта, то я в этом году планирую поступать в магистратуру на отделение физической культуры», — поделился своими планами Алексей.

Желание без понимания

По признанию сегодняшнего мастера спорта, в его студенческой жизни был «качковский период». Без всякого руководства ребята занимались в тренажёрном зале. Ими двигало лишь желание стать привлекательными для девчонок. В какой‑то степени это был способ подавления комплексов: об осознанном отношении к занятиям речи не шло.

«Сейчас я понимаю, насколько это было бессмысленно и не от большого ума. В результате получил травму. Но продолжал двигаться в том же направлении, ситуация усугубилась. К счастью, у меня есть хороший друг Алексей Петровский, он же — мой тренер. Находясь в этой системе уже давно, он помог мне. Благодаря ему я стал заниматься правильно и достигать поставленных целей. Сейчас мы с Алексеем тесно сотрудничаем, в чём‑то делимся опытом. Сначала я под его руководством занимался в одном силовом направлении — жиме штанги лёжа. Дошли почти до мастера спорта, но из‑за последствий прежней травмы потребовался значительный период отдыха и восстановления. После чего мы перешли в силовое троеборье — пауэрлифтинг», — продолжил Алексей.

Становление мастерства

В разных странах и в России есть спортивные федерации, имеющие мировой статус. Алексей выступает в двух таких федерациях: Союзе пауэрлифтеров России и Федерации AWPC.

«Первый сезон подготовки длился от 4 до 6 месяцев. На первых соревнованиях по силовому троеборью я выполнил норматив кандидата в мастера спорта. Это было в Курске на Чемпионате мира по пауэрлифтингу. Дальше стали готовиться к Чемпионату мира, который проводила федерация «Союз пауэрлифтеров России» в Москве. Я занял на нём первое место. Набрал достойный суммарный вес, но его было не достаточно для присвоения мастера спорта. Подготовка к следующему выступлению длилась около 8 месяцев, и в июне 2017 года на Кубке СНГ в городе Воронеже выполнил норматив мастера спорта и стал абсолютным чемпионом среди всех участников троеборья. Подал заявку и прошел допинг-пробу под контролем президента ЦФО Федерации AWPC Игоря Юрьевича Умеренкова. Через полгода пришел отрицательный результат допинг-пробы и удостоверение мастера спорта по пауэрлифтингу», — рассказал Алексей.

Мечты сбываются

Дело в том, что для «правильных» тренировок, которые приведут к желаемому результату без вреда для здоровья, необходимы различные виды оборудования и инвентаря. Как справедливо заметил мастер спорта, залы, где есть спортинвентарь, штанга да гантели, нельзя назвать тренажёрным залом или фитнес-клубом.

«Когда появилась возможность, мы с мамой решили открыть фитнес-клуб с целью создать максимально удобные, комфортные условия для начинающих и любителей, для тех, кто никогда не соприкасался с фитнес-индустрией. Новичку спортсмену очень трудно делать то, что для опытного спортсмена легко. Всегда должен быть путь от легкого к сложному, иначе травмироваться, покалечить себя, разочароваться — большого труда не составит. Мы стремимся популяризировать спорт, повышать уровень атлетизма, увеличивать и закреплять спортивные знания в нашем посёлке. Чтобы люди правильно подходили к занятиям: как надо начинать, что и как нужно делать. Не следовать стереотипам, а делать всё осознанно с точки зрения анатомии, физиологии, биомеханики и в принципе индивидуализации для каждого человека. Нужно ответственно относиться к своей дисциплине в плане тренировочного процесса в любом виде спорта. Я не могу подходить к двум даже одинаково подготовленным клиентам с одним планом и расписанием тренировок: перед ними стоят разные цели и свой анамнез здоровья. Мне в этом смысле очень помогает медицинское образование. Может, я не разбираюсь в стереотипах и модных тенденциях, придуманных зальными тренерами, но руководствуюсь медицинскими науками и пониманием пользы для каждого отдельного человека. Тренерские цели полностью соотношу с целеполаганием клиента. Вижу свою роль в том, чтобы помочь человеку достичь желаемых результатов», — подчеркнул тренер.

«Мы — команда!»

Алексей сформировал свою команду тренеров-единомышленников.

«У нас есть возможность заниматься абсолютно разным людям. Стремимся дать понять и показать, как правильно заниматься в тренажёрном зале для любого вида спорта. Ведь тренажёрный зал — неотъемлемая часть всех видов спорта как тренировочный базовый элемент. Хочу сразу указать отличие между инструктором и персональным тренером: это — разные люди и понятия. Инструктор находится в зале и может провести первичный инструктаж — не более. Тренер же воспитывает во всех направлениях не только в физическом плане, но и в психоэмоциональном: придает терпимость к нагрузкам, стойкость при неудачах, анализирует ваше здоровье. Он учит, как правильно питаться, дышать, ходить, стоять, работать. Кроме того, в тренажёрном зале можно проводить реабилитацию после перенесённых травм или заболеваний. Есть такая поговорка: «Что калечит, то и лечит, но в малых дозах». Так что правильно дозированные нагрузки позволяют организму не только восстановиться, но и поддерживают его состояние», — уверен Алексей.

Спорт — в массы

Фитнес-клуб «SPORTLIFE» открылся менее года назад, но уже стал центром притяжения для людей, неравнодушных к своему здоровью и умеющих заразить своим увлечением окружающих. Алексею с друзьями и единомышленниками не чужда общественная активность. Они уже успели провести соревнования по пауэрлифтингу среди работников Борисовского завода мостовых металлоконструкций имени В.А. Скляренко при поддержке профкома завода. Второй такой чемпионат планируется на ноябрь этого года. В будущем планируют сделать это событие регулярным и традиционным и вовлечь в него как можно больше участников и не только заводчан.

Пауэрлифтинг как направление вышел из тяжелой атлетики, которая признана олимпийским видом спорта. Он стоит на рассмотрении вхождения в Олимпийскую семью, как и многие развивающиеся виды спорта.

«Надеемся, что будущую сборную России по силовому троеборью будут представлять наши земляки. Больше занимайтесь своим здоровьем, уделяйте время спорту, тренируйте себя, свой дух и тело, ведь спорт — это жизнь!», — призвал Алексей Полежаев.