Сотрудница ЦКР «Борисовский» напомнила о важности заботы о ментальном здоровье

Сотрудница Центра культурного развития «Борисовский» Виктория Булах напомнила о важности заботы о ментальном здоровье. Она вышла на улицу, чтобы донести до каждого мысль о значимости заботы о себе.

В буклетах собраны простые и эффективные способы самопомощи в стрессовой ситуации. Дыхательная гимнастика помогает быстро успокоить нервную систему: предлагается техника «квадратного дыхания» с вдохом, задержкой, выдохом и паузой на четыре счёта. Физические упражнения, даже короткая разминка или энергичная ходьба, снижают уровень гормонов стресса и помогают сбросить напряжение.

Единый общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей: 8-800-2000-122 (круглосуточно, анонимно).

«Помните, просить о помощи — это признак силы, а не слабости. Берегите себя и своих близких!», — отметили в Центре культурного развития на официальной станице «ВКонтакте».