Cайт использует файлы cookie и сервисы сбора технических данных посетителей.Продолжая пользоваться сайтом, Вы соглашаетесь сПолитикой обработки персональных данных.
Local Logo
Новости Борисовского района Белгородской области
79.71
+0.00$
90.52
+0.00
+24 °С, ясно
Белгород

Врач белгородского Минздрава Евгения Тиунова рассказала о важности физической активности Статья

15 августа 2023, 11:59

Она дала ряд рекомендаций по борьбе с малоподвижным образом жизни.

Врач белгородского Минздрава Евгения Тиунова рассказала о важности физической активности. Она дала ряд рекомендаций по борьбе с малоподвижным образом жизни.

Гиподинамия на 30% увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии толстого кишечники и молочной железы. Она влияет на увеличение массы тела и в последствии приводит к ожирению. Это негативно отражается на работе систем и органов человека.

Евгения Владимировна посоветовала включить в свой распорядок дня пешую прогулку не менее часа, по возможности не использовать лифт, а также меньше ездить на автомобиле при передвижении на небольшие расстояния. Она рекомендует найти группу единомышленников. Это позволит быстрее адаптироваться. Для выработки привычки в среднем человеку требуется 21 день.

Она считает, что родителям необходимо подавать правильный пример детям. Это замотивирует ребёнка вести активный образ жизни.

«Если мама и папа берут детей, садятся на велосипеды и устраивают увлекательную велопрогулку, то такое занятие придется по душе всем домочадцам. По статистике в тех семьях, где родители ведут активный образ жизни, дети тоже физически активные. Если взрослые делают зарядку, то и малыши с детства привыкают начинать день с физических упражнений», – подчеркнула она.

Врач обратила внимание на виды физической активности, которые не имеют противопоказаний. Ходьба, плавание, велосипед подойдут даже людям с хроническими заболеваниями. Предварительно необходимо проконсультироваться со специалистом, чтоб он определил максимально допустимый уровень физической активности без вреда для здоровья.

«Не стоит думать, что организм – это какой-то статичный орган, он способен к восстановлению, нужно только не мешать ему неправильным образом жизни. Те самые правила ЗОЖ, в числе которых- физическая активность, благотворно влияют на восстановление здоровья», – отметила Евгения Владимировна.
Нашли опечатку в тексте?
Выделите ее и нажмите ctrl+enter
Читайте также
Материал
ОбществоСегодня, 13:25
Вячеслав Гладков рассказал о трудоустройстве ветеранов СВО
Материал
ОбществоСегодня, 09:15
Галина Малахова провела встречу со студентами и волонтёрами
Материал
ОбществоСегодня, 09:00
Подростки Борисовского района могут официально устроиться на работу на время летних каникул
Выбор редакции
Материал
Общество23 мая , 16:20
Вячеслав Гладков – о посмертном награждении президентом бойца территориальной самообороны региона
Материал
Общество23 мая , 10:33
Вячеслав Гладков сообщил о старте сдачи ЕГЭ одиннадцатиклассниками Белгородской области
Материал
Общество22 мая , 16:54
Вячеслав Гладков: правительство РФ направило более 1 млрд рублей на отдых детей из приграничья