Local Logo
Новости Борисовского района Белгородской области
80.41
-0.36$
90.51
-0.20
+10 °С, облачно
Белгород

Врач белгородского Минздрава Евгения Тиунова рассказала о важности физической активности Статья

15 августа 2023, 11:59

Она дала ряд рекомендаций по борьбе с малоподвижным образом жизни.

Врач белгородского Минздрава Евгения Тиунова рассказала о важности физической активности. Она дала ряд рекомендаций по борьбе с малоподвижным образом жизни.

Гиподинамия на 30% увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии толстого кишечники и молочной железы. Она влияет на увеличение массы тела и в последствии приводит к ожирению. Это негативно отражается на работе систем и органов человека.

Евгения Владимировна посоветовала включить в свой распорядок дня пешую прогулку не менее часа, по возможности не использовать лифт, а также меньше ездить на автомобиле при передвижении на небольшие расстояния. Она рекомендует найти группу единомышленников. Это позволит быстрее адаптироваться. Для выработки привычки в среднем человеку требуется 21 день.

Она считает, что родителям необходимо подавать правильный пример детям. Это замотивирует ребёнка вести активный образ жизни.

«Если мама и папа берут детей, садятся на велосипеды и устраивают увлекательную велопрогулку, то такое занятие придется по душе всем домочадцам. По статистике в тех семьях, где родители ведут активный образ жизни, дети тоже физически активные. Если взрослые делают зарядку, то и малыши с детства привыкают начинать день с физических упражнений», – подчеркнула она.

Врач обратила внимание на виды физической активности, которые не имеют противопоказаний. Ходьба, плавание, велосипед подойдут даже людям с хроническими заболеваниями. Предварительно необходимо проконсультироваться со специалистом, чтоб он определил максимально допустимый уровень физической активности без вреда для здоровья.

«Не стоит думать, что организм – это какой-то статичный орган, он способен к восстановлению, нужно только не мешать ему неправильным образом жизни. Те самые правила ЗОЖ, в числе которых- физическая активность, благотворно влияют на восстановление здоровья», – отметила Евгения Владимировна.
Нашли опечатку в тексте?
Выделите ее и нажмите ctrl+enter
Читайте также
Выбор редакции
Материал
ОбществоВчера, 15:02
Вячеслав Гладков прокомментировал проведение последних звонков в приграничных муниципалитетах
Материал
ОбществоВчера, 14:36
Вячеслав Гладков: приграничные школы региона выйдут на очный формат исходя из оперативной обстановки
Материал
ОбществоВчера, 11:55
Вячеслав Гладков: на восстановление 173 повреждённых социальных объектов направили 1,5 млрд рублей